许多孕妇在晚期会出现水肿问题，两只脚像大馒头一样肿胀。有些人认为水肿是因为饮用过多水引起的。实际上，这并不科学。怀孕期间的水肿可能是由于摄入过多的盐和糖引起。内分泌的变化也会造成。如何缓解怀孕期间的水肿?建议孕妇可以这样做!

　　一、注意休息

　　当一个人休息时，身体各个器官的负担会减轻。血液供应不会太紧，这将有助于静脉回流，水肿自然会减少或消失。准妈妈可以在左侧采取睡眠姿势，以避免对下肢静脉施加压力，并降低对血液回流的抵抗力。

　　二、穿着舒适的衣服减少孕妇水肿

　　紧身衣服更容易导致血液循环不良，所以在选择衣服时，应避免穿紧身衣服，尤其是下肢。为了可以进一步去帮助减少孕妇水肿，孕妇千万不要穿很紧绷衣服。不然不仅仅是水肿，甚至紧身衣服不利于肚子里面胎儿的发育。对于需要长时间站立或长时间坐着的妈妈来说，最好选择宽松裤子。

　　三、把脚放高

　　用枕头或折叠的被子垫在脚下可以促进血液流向下肢的心脏，因此第二天早上起床后，水肿会大大减少。如果水肿严重，最好在白天将腿抬高一段时间，例如，上班时候你可以在你的脚下放一个凳子。

　　四、控制盐摄入量

　　每日盐摄入量应低于5克。不要吃咸的食物，特别是不要多吃泡菜，以防止水肿。

　　在妊娠晚期，随着胎儿变大，孕妇也会有越来越多的不适。这时，一定要注意护理，减少身体不适，缓解心理压力。为了缓解怀孕期间的水肿，你必须注意饮食，少吃盐和糖，并适当运动，以促进血液循环!自己的身体状况运动，如怀孕期间健美操、怀孕瑜伽等，不仅能促进血液循环，还能缓解水肿，还有很多其他好处。